Mutlu olmak istediğinizde genelde ne yaparsınız? Yani daha doğrusu nasıl mutlu olursunuz? Siz bu soruya cevap ararken mutluluğa biraz daha yakından bakalım isterseniz. Her insan olmasa da çoğu insan mutlu olmak ister. Çünkü mutlu olduğumuzda kendimize daha iyi bakar ve daha çok özen gösteririz. Üstelik en önemlilerinden birisi de mutluluğun hormonlarımızı da etkileyebiliyor olması. Ama sadece yaptıkları bunlar değil: Örneğin, bağışıklık sistemimizi destekleyebiliyor, yaraların iyileşmesini bile hızlandırabiliyor. Tabi daha birçok faydası var.
Madem mutluluk böylesine faydalı, o zaman hep daha fazla mutlu olmaya çalışsak, daha iyi olmaz mı? Bu son derece iyi niyetli soruya bilim insanlarının buldukları cevaplarsa gerçekten de şaşırtıcı
2011 yılında yayımlanan bir araştırmada, mutluluğa fazlasıyla değer ve önem veren kişilerle, mutluluğu çok da önemsemeyen kişiler karşılaştırılmış ve ortaya enteresan sonuçlar çıkmış. Öncelikle mutluluğu ciddiye alan gruptaki katılımcılar, düşük seviyede stres yaratan olaylar karşısında kendilerini diğer gruba kıyasla daha mutsuz hissediyorlar. Yani onlar için küçük çaplı stres verici olaylar mutsuz hissettiriyor.
Üstelik araştırmacılar, bu katılımcıların mutluluk seviyesini artırmak için onlaradaha pozitif haberler vermesine rağmen diğer gruba kıyasla daha az pozitif tepki veriyorlar. Özetle açıklamak gerekirse, mutluluğa önem veren kişiler daha az mutlu oluyor.
Araştırmacılar ise bu durumu, mutluluğu fazla önemseyen insanların erişemeyecekleri mutluluk standartları belirlemiş olmalarına bağlıyor.
Aynı ekibin bu sefer 2012 yılında yayımlanan bir başka araştırmasında ise katılımcıların, mutluluğa normalde verdiklerinden daha fazla önem vermeleri sağlanıyor.
Normal şartlarda katılımcıların kendilerini daha iyi hissetmeleri beklenirken tam tersi katılımcılar, kendilerini sosyal anlamda etraflarından kopuk ve yalnız hissetmeye başlıyorlar. Üstelik bu durum sadece katılımcıların öznel hisleri ile sınırlı kalmıyor, hormon seviyelerinde de kendini gösteriyor.
Araştırmacılar bu sonuçlara dayanarak, mutluluğu ararken aksine daha yanlızlaştığımızı bulmuşlar.
Sonuç olarak elbette mutluluk hem anlık bir his olarak hem de faydaları açısından çok güzel ve önemli. Üstelik modern dünya koşullarında, bazı durumlarda yani negatiflik durumlara düşen zihnimizi o kuyudan çıkarmak için uğraşmak da cabası. Ancak araştırmalar bize olmadık yerlerde, anlamsızca mutluluğun peşine düşmenin uzun vadede mutsuzluğa sebep olabileceğini de gösteriyor. Hal böyleyken, mutluluğu ya da mutsuzluğu doya doya fakat dozunda yaşamaya özen göstermekte büyük fayda var.
Ve sen, umarım videodam memnun kalmışsındır. Mutlu kal ve mutlu kalmaya devam et. Haftaya yeni videoya dek görüşmek üzere kendine çok iyi bak Hoşçakal 🙂
0 Yorum